Mẹ phải chú ý dinh dưỡng cho con trong giai đoạn 6 tháng đầu của bé
Trẻ trong giai đoạn 6 tháng đầu tiên vô cùng non nớt và nhạy cảm. Nó mới từ môi trường được bảo vệ trọng bụng mẹ ra một môi trường mới. Sẽ phải tập thích nghi với môi trường mới và hệ tiêu hóa còn chưa thể hòa nhập. Chính vì vậy mẹ phải chú ý dinh dưỡng cho con trong giai đoạn 6 tháng đầu của bé. Con ở giai đoạn này bác sĩ khuyên nên bú hoàn toàn bằng sữa mẹ nếu có thể. Bởi sữa mẹ là nguồn dưỡng chất an toàn và tốt nhất với trẻ ở giai đoạn này. Vì vậy mẹ cũng cần có chế độ ăn để tốt cho sữa. Cần phải có thực đơn ăn uống đầy đủ cũng nhưng liệt kê ra một số thực phẩm không nên ăn.
Và nếu có những lí do khiến bé không thể bú mẹ thì các mẹ nên xem xét thật kỹ sữa ngoài cho con. Lựa chọn sữa phù hợp cho con trong giai đoạn này để một phần thay thế được công dụng của sữa mẹ. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẽ chế độ ăn uống của cá mẹ và bé trong 6 tháng đầu tiên mới sinh.
Mẹ phải ăn kiêng trong giai đoạn này
Kiêng ăn sau khi sinh có lẽ là quan điểm gây nhiều tranh cãi nhất. Một số người nghĩ rằng bà mẹ phải kiêng ăn mới tốt cho sức khoẻ bà mẹ. Vì như vậy mới có nguồn sữa tốt cho em bé. Vì vậy, nhiều mẹ chỉ ăn cơm với muối, hay thịt kho thật mặn, kiêng cữ canh, rau, trái cây.
Tuy nhiên đây cũng lại là một quan điểm sai lầm. Vì như vậy khiến mẹ bị thiếu năng lượng nặng nề, mệt mỏi, táo bón, thiếu canxi… Điều này cũng kéo theo chất và lượng sữa tiết ra để cung cấp cho trẻ cũng giảm xuống phần nào. Do đó, hãy thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Bạn cần ăn đủ chất và cân bằng các loại thức ăn khác nhau. Khẩu phần ăn của người mẹ sau sinh phải tăng thêm ¼ lượng thức ăn hằng ngày. Đồng thời, trong khẩu phần ăn phải đảm bảo đủ tinh bột, đạm và phải uống đủ nước, ăn nhiều rau, trái cây. Bạn nên uống thêm sữa, uống nhiều nước, nghỉ ngơi hợp lý mới khỏe mạnh và có nhiều sữa nuôi con khỏe mạnh được. Dưỡng chất cho mẹ cũng rất cần thiết cho con.
Mẹ không nên ăn các loại thức ăn có nhiều hành, tỏi, sô cô la
Hành, tỏi, sô cô la là những loại thực phẩm có mùi rất nặng. Nó dễ khiến hệ tiêu hóa của bạn bị đầy hơi, khó chịu. Đặc biệt trong sô cô la còn có chất kích thích không tốt cho hệ thần kinh của mẹ và trẻ. Nguyên nhân là do nếu mẹ tiêu thụ nhiều nhóm thức ăn giàu gia vị thì khi bú mẹ trẻ có khả năng bị xì hơi hoặc khó chịu trong dạ dày. Do vậy, các mẹ lưu ý không nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều hành, tỏi và sô-cô-la trong vòng 2 – 4 tuần lễ đầu nhé.
Nên cho bé bú mẹ hoàn toàn
“Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh”, điều này đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu khoa học và thực nghiệm. Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng quí báu, an toàn mà hơn hết còn đong đầy tình thương của mẹ. Đặc biệt sữa non có tác dụng vô cùng tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.
Chính vì vậy các nhà khoa học khuyến khích các bà mẹ nên cho trẻ bú sữa của mình ngay sau khi bạn và trẻ đã sẵn sàng. Nếu bạn thấy mình ra sữa thậm chí là chưa nhưng trong vòng một giờ đầu sau sinh. Bạn hoàn toàn có thể tiến hành cho trẻ bú. Sau đó, mẹ nên cho bé bú sữa mẹ trong vòng 6 tháng đầu. Để giúp trẻ tăng khả năng đề kháng cho cơ thể, ít bệnh tật, và còn thông minh hơn.
Do hệ thống tiêu hóa của trẻ còn rất nhỏ. Nên lượng sữa cung cấp cho trẻ mỗi lần khá ít. Ngược lại khả năng tiêu hóa sữa của trẻ rất nhanh. Vì vậy cần cho trẻ bú từ 2 đến 4 giờ đồng hồ. Tức là khoảng 8 đến 12 bữa ăn trong một ngày. Hầu hết trẻ sẽ biết khi nào đói để đòi ti mẹ. Nhưng một số ít, đặc biệt là những em bé sinh non, bị vàng da…bạn lại phải căn thời gian khoảng 2 đến 4 tiếng để gọi trẻ dậy cho trẻ ti sữa.
Có nên sử dụng sữa bình thay cho sữa mẹ?
Trẻ có thể ăn sữa bình thay sữa mẹ hay không là câu hỏi nhiều bậc phụ huynh đưa ra. Có thể là do mẹ không có sữa hoặc do hoàn cảnh đặc biệt nào đó. Nên mà mẹ không thể cho trẻ bú sữa mẹ liên tục trong 6 tháng đầu. Câu trả lời là khuyến khích nuôi con bằng sữa mẹ nếu có thể. Trường hợp bất khả kháng bạn có thể cho trẻ ăn thêm sữa dành riêng cho trẻ sơ sinh, đồng thời kết hợp xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp và nghỉ ngơi để đảm bảo nguồn sữa cho con.
Lưu ý, khi cho trẻ sử dụng sữa bình cần đặc biệt quan tâm tới vấn đề vệ sinh bình sữa trước khi pha sữa cho trẻ, để đảm bảo trẻ không bị các loại vi khuẩn, vi rút xâm nhập và gây bệnh. Ngoài ra nên sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ nước nóng khi pha sữa cho trẻ bố mẹ nhé.
Trên đây là một số gợi ý vô cùng hữu ích đối với các mẹ bỉm sữa. Mong rằng bạn hiểu và có thể xây dựng được chế độ ăn uống khoa học giúp con tập thích nghi và phát triển với môi trường mới. Chúng tôi còn chia sẻ rất nhiều điều hay về dinh dưỡng trẻ nhỏ. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thì có thể đến với trang viết của chúng tôi nhé.
