Sống healthy – Trào lưu sống lành mạnh của giới trẻ trong thời đại mới

Giới trẻ thời nay ngày càng có tư duy văn minh và hiện đại khi luôn cập nhật, tiếp thu và chắt lọc những lối sống mới mẻ mang giá trị tích cực cho cuộc sống của bản thân nói riêng và cộng đồng xã hội nói chung. Một trong những lối sống đang thịnh hành nhất hiện nay, được đông đảo giới trẻ yêu thích và đón nhận nhiệt tình đó chính là xu hướng: sống healthy – sống lành mạnh. Kể từ khi được khởi xướng, lối sống này đã nhận được đông đảo sự quan tâm của thế hệ trẻ, tạo nguồn cảm hứng và lan truyền rộng rãi trên social media. Ngoài ra, lối sống lành mạnh này không chỉ phổ biến ở gen Z mà còn bao gồm cả thế hệ Millennials nữa đấy!

Giới trẻ “bắt trend’ healthy – sống lành mạnh

Thay vì chia sẻ những vấn đề liên quan đến mua sắm, showbiz, giới trẻ ngày nay còn có một bộ phận rất chăm chỉ chia sẻ kiến thức nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Phong cách sống lành mạnh đang được đại bộ phận giới trẻ nhìn nhận là một trào lưu mới có lợi cho bản thân và xứng đáng để họ học tập theo.

Các trào lưu sống lành mạnh đã thu về hơn 600,000 thảo luận trên mạng xã hội trong vòng 3 tháng kể từ khi khởi xướng. Không chỉ dừng lại ở việc ăn kiêng và tập thể dục, tiêu chuẩn sống healthy của người Việt ngày càng toàn diện, bao gồm khỏe về thể chất, tinh thần, thân hình đẹp và sống có trách nhiệm với môi trường.

Sống healthy có ưu điểm gì?

Theo báo cáo của Younet Kedia, có 4 nguyên nhân cơ bản dẫn đến nhu cầu theo đuổi healthy lifestyle (phong cách sống lành mạnh) trên mạng xã hội hiện nay, dẫn đầu chính là để tăng cường sức khỏe (50.27%). Theo thống kê của Bộ Y tế tháng 4/2019, khoảng 15% dân số Việt Nam có vấn đề về sức khỏe tâm thần: rối loạn lo âu, stress, trầm cảm… Theo báo cáo Fitch Solutions Macro Research 2019, Việt Nam cũng là nước có tỷ lệ thừa cân béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á trong 5 năm tính từ 2014 (38%). Việc giữ gìn sức khỏe từ khi nào cũng trở thành vấn đề được ưu tiên hàng đầu.

Đối với người đi làm ít vận động, lối sống lành mạnh giúp họ hạn chế tình trạng béo phì. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa bệnh tật (ung thư, thoát vị đĩa đệm…). Đặc biệt với nam giới, việc tập luyện giúp họ khỏe mạnh hơn. Phái nam sẽ tránh được tình trạng bị “bụng bia” do sử dụng rượu bia quá nhiều. Và hơn cả, lối sống này còn giúp duy trì một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh. Đây vốn là điều đang được ưu tiên hàng đầu của cả nam lẫn nữ. Điều này hoàn toàn đúng trong thời kỳ “nhà nhà người người đi gym” như hiện nay.

Những hành động tích cực đến môi trường như sống xanh, giảm rác thải nhựa và giảm thói quen mua sắm vô tội vạ đã và đang nhận được nhiều sự quan tâm từ giới trẻ khi cùng lúc đó, chúng ta đang đối mặt với các vấn đề biến đổi khí hậu và môi trường nghiêm trọng.

Cách theo đuổi xu hướng sống lành mạnh

Lối sống này đang ngày càng nhận được sự hưởng ứng đông đảo. Do đó, xu hướng sống lành mạnh ngày nay phát triển đa dạng. Nó hình thành rất nhiều mặt và khía cạnh khác nhau. Vì vật, nếu quyết định theo đuổi lối sống này, bạn cầu xác định đâu là mục tiêu. Đồng thời cần xác định thêm đâu là phương pháp phù hợp để lựa chọn.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần gõ từ khóa “giảm cân” lên bất kỳ công cụ tìm kiếm nào. Sau đó, bạn sẽ dễ dàng tìm ra hàng loạt phương pháp. Bạn có thể tìm thấy những phương pháp chính thống. Bên cạnh đó còn có kinh nghiệm bản thân của hàng loạt cá nhân trên mạng xã hội. Chính vì thế để chọn được hướng đi phù hợp, bạn cần dành nhiều thời gian tìm hiểu. Đồng thời nên có có cho mình những nhận định sáng suốt. Hãy cố gắng tham khảo thật nhiều thông tin từ nhiều phía. Như thế sẽ tránh được những phương pháp ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, còn phải tùy vào mức độ phù hợp của phương pháp đó với thể trạng bản thân.

Một số lời khuyên bổ ích

Bạn có thể sẽ cảm thấy rất hoang mang khi chưa biết bắt đầu từ đâu. Đừng lo lắng, bạn hãy tập sống lành mạnh từ những thói quen nhỏ. Dưới đây là một số lời khuyên bổ ích cho bạn bắt đầu:

• Uống đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
• Tập ăn thật nhiều trái cây, rau củ.
• Hạn chế đường, chế phẩm từ sữa, thịt, tinh bột.
• Dành thời gian rèn luyện sức khỏe hoặc vận động.
• Rèn luyện lối sống xanh, thân thiện với môi trường và hạn chế rác thải.
• Lắng nghe cơ thể, quan tâm nếu bản thân thường xuyên gặp phải vấn đề sức khỏe hoặc stress.

Việc luôn chăm sóc chính bản thân mình không bao giờ là thừa. Nhất là khi bạn đang sống trong một môi trường tồn đọng quá nhiều vấn đề như hiện nay. Chúng có thể ảnh hưởng cao đến sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy thử theo đuổi lối sống lành mạnh “Healthy một cách trendy” này nhé!